是的。语秋回向北道。
我有注意！而且，左手的手指、手腕一旦姿势不正确，就立马会通过“疼痛”传递信息给我，或者会通过“疼痛”直接警告我。
至于“不要过度弯曲或后伸？我倒是想弯曲弯曲、后伸后伸哩！
可是当我一有那念头或者刚刚迈起一只脚的时候，就会疼得我不行。做弯曲、后伸的动作，根本不可以，或者说是根本不敢做！
提拿物品也不要过重？
是的，这点特别重要！
而，生活中不提拿物品，甚至不偶尔提拿一下重一点的，或者提拿过重的物品，会让人觉得很不现实，或者会让大家觉得“根本不可能去完全做到。”
关于这一点，我的感受太深啦！语秋说。
记得，我在去十千山看守所之前，曾在患腱鞘炎期间去过中国西安、郑州、太原等地。当然，去这些地方坐的都是飞机。
我说的感受太深，就跟这些地方和坐飞机有关。
坐飞机去这些地方的时候，因为左手患有腱鞘炎，所以去的时候，随身携带的都是10cmx20cm大的小行李箱。可即便是这么小的小行李箱，在每次须得左手帮右手稳一下将行李箱放带行李架上，或从行李架上把行李箱拿下来，都能让左手狠狠的受伤一次。
而每受伤一次，都能叫我前面休养生息了六七天的手马上又回到六七天前。而且，还会常常让我觉察到左手腕处似乎原先就完全分成了两截似的。因为受伤的时候，完全分离开的上、下两截，在你拿箱子上下的时候，靠近手掌的那一截会突然地往下狠狠地猛地冷不丁的撞击远手掌的那一截。
这个撞击，会让你那受伤的手立马像正在受到威胁的小动物，譬如像正受到攻击的刺猬一样整个的收缩起来。
这个收缩起来，是连毛孔都收缩起来的那种。
不仅如此，这个撞击还会把“痛”稍带给你，然后痛得你肯定于每一次都拿你的右手去抚握你左手的手腕。
甚至，有的时候还会叫你痛得用你的右手抚握了你的左手，然后让你乖乖的自己蹲下去作隐忍状等等！语秋解释道。
手指、手腕用力也不要过大？向北问。
那肯定呀！语秋答。
其实，关于这一点，可以分两头去说。一头是你想“用力大一点”却办不刻，因为“心有余而力不足”会告诉你是怎么一回事。甚至“多此一举”也会告诉你是为什么，因为你在很多时候是觉得疼痛得很，且生硬机械得不敢，也使唤不动手指、手腕的。
一头是“明知不可为而为之”会告诉你，莽撞地越过了红线，手指手腕用力过大了会刻骨铭心的告诉你“该有多后悔！”
还有，就是连续工作的时间也不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
另外，冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于医生讲到的这些，特别是用热手泡手，我做得还可以。语秋说。
当我第一次去医院看医生的时候，医生说要多热敷。所以，我便按照医生说的热敷。当想到用热水泡是一种更好的热敷时，我便天天的用热水泡，一天天的只要有时间便用热水泡。
效果呢？向北问语秋。
语秋回道，效果还是有的，每一次泡了之后，疼痛感明显减弱，手指张开的幅度也能大了不少。
那还不错！可以继续泡。
继续泡？
后来，没有继续啦！
因为，除了每次会把左手泡得红红的，更要紧的是，左手的手腕在旁人看来很明显，在我自己看来也确实是“变形了”“变色了”。
变形了？
是的，变形了！整个左手因为拇指长期外张困难或者张开的幅度极为有限，造成手腕明显向其他四个手指的方向倾斜得厉害、手腕桡骨茎突处的结节也越发的增大了。
变色？
是的，变色了。而且这个显得更恐怖，因为整个左手，特别是手腕的颜色变紫变乌了，有些就要坏死了的样子，挺吓人的……
那，怎么办？
怎么办？飞中国太原的时候，我顺便去了当地最大的医院看了看。幸好，看诊的专家叮嘱我不要用热水泡手，还说这个办法不科学。然后，给我开了两盒日本产的氟比洛芬凝胶贴膏，让我先贴着看看，并且说如果最后实在不行，要考虑打封闭治疗。
医生还特别交待，对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
能触及实物，不要悬空？向北问。
对！这一点很重要。语秋颇有感触的回答。
而且，语秋还说，医生交待得很对！
其实，在医生交侍之前，语秋说她在自己左手不舒服的时候，她就尽量让自己的双手平衡，特别是手腕能触及实物了……在电脑跟前敲字的时候，她便是那样去做的，要不就让手腕不离开桌面，要不就在手腕下面垫上一本书什么的。总之，就是不要悬空，因为语秋说她自己那样做了之后，便会感到不舒服的手，甚至是感到疼痛的手腕会好了很多。
至于手腕酸痛，手腕关节也可以做360度的旋转；或将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次，也是必须的。
360度旋转？
对！如果做不到，让手腕多活动一下也可以。对于这一点，我做的主要是多抖抖手腕，多甩甩伸直张开了手指的手腕。
将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次？
对！这个我也听进去了，在养手的时候便常常做，像是手里在握着什么东西似的。
不过，那个握是松开、握拢、松开又握拢的握。
当然，或者将手指反压或手掌反压几下，也都可以有效缓解手部的酸痛。医生还交待。
网上说的“如果，感觉关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷”这个情况，因为热敷后，我的左手腕出现了明显的变形和皮肤的颜色明显变得紫乌后，我便像前面说的那样停了热敷，改成坚持冷贴了。
冷贴？
是的，冷贴！就是坚持贴刚去医院看病时医生开的，和后来路过中国太原时去医院看病时医生开的氟比洛芬凝胶。
氟比洛芬凝胶贴膏？
是的，氟比洛芬凝胶贴膏。
它是治疗骨性关节炎的首选药物。这种药物有可以非常有效地缓解上述疾病的疼痛、僵硬，并且还可以改善骨关节功能。但是NSAIDs仅仅是一个对症治疗的药物，其主要功效是控制炎症、缓解疼痛和发热等症状，所以它并不能阻止病情的发展。
俗话说，是药都有三分副作用，氟比洛芬凝胶贴膏当然也不能例外。
都有些什么副作用？
它存在的副作用，最主要的便是可能会诱发哮喘疾病（阿司匹林哮喘）的发生。
关于这一点，医生特别交待，如果在使用期间出现呼吸异常、呼吸困难等初期症状时，就要立即停止使用。
此外，它的副作用可能还会出现一些其他的不良反应，包括皮肤瘙痒、发红，或者出现皮疹等等，也有少数人贴用后出现斑疹、疼痛感等等。
那，你贴了有副作用吗？向北问语秋。
语秋说，刚开始贴用的那几个月没有产生任何的副作用，只是到了后来出现了皮肤瘙痒、发红，甚至出现了皮疹。
