续保持，可别虎头蛇尾哟！”刘铭哼了一声：“就你会说！”
周四，罚球训练开始。队员们站在罚球线上，表情严肃。易峰深吸一口气，眼睛死死锁住篮筐。膝盖弯曲，抬手一推，篮球在空中划出一道完美弧线，空心入网。他心里想：“罚球可是得分的重要手段，我必须做到弹无虚发。”
朱湘一开始有些急躁，第一个罚球砸筐而出。“哎呀妈呀！”他急得直跺脚，随后赶紧调整心态，第二个罚球稳稳命中。他自言自语：“淡定淡定，可不能在这掉链子。”
叶秋罚球时，姿势标准，动作流畅如跳芭蕾舞，一个接一个命中，脸上露出自信的笑容。吴天培一开始紧张得手心出汗，前两个罚球都没进。“别慌别慌，我能行！”他给自己加油打气，后面慢慢找到感觉，也进了几个。
刘铭站在罚球线上，紧张得心脏都要跳出来了。队友们在旁边大喊：“刘铭，放松放松，就当是扔铅球！”他点点头，深吸一口气，终于投进了一个罚球，高兴得一蹦三尺高。
挡拆战术训练中，易峰和朱湘一组。易峰持球，朱湘像小坦克似的迅速冲上去，用身体挡住防守易峰的队员。易峰趁机一闪，突破或传球。朱湘挡拆完，要么顺下，要么往外弹，寻找得分机会。他们反复练习，磨合默契，掌握时机。易峰突破时，脚下步伐灵活如凌波微步，一个变向就把防守队员甩在身后。朱湘的挡拆结实有力，防守队员难以绕过去。易峰心里想：“这次挡拆必须成功，为球队杀出一条血路。”朱湘心里想：“我得把挡拆做好，给易峰创造绝佳机会，让他大杀四方。”
无球跑位训练时，叶秋和吴天培展现出出色的意识。叶秋利用队友的掩护，在防守队员中间穿来穿去，反跑、溜底线，把防守队员耍得团团转，如同机灵的小猴子。吴天培不停地空切和换位，眼睛死死盯着球，等待空位接球投篮，如饿狼等着吃肉。他们时刻关注球的动向和队友的位置，随时准备接球进攻。叶秋心里想：“我要跑出空位，为球队贡献关键得分，成为扭转战局的英雄。”吴天培心里想：“我要抓住机会，果断出手，像小李飞刀一样例无虚发。”
刘铭虽然在这些战术训练中参与度不高，但他认真观察队友的动作，把战术精髓牢记心中。刘铭在心里默默念叨：“我要把这些战术都学会，像海绵吸水一样，以后也能在球场上大显身手。”
朱湘看到刘铭认真的样子，逗他：“刘铭，别把眼珠子瞪出来啦！”刘铭撇了他一眼：“滚一边儿去！”
周五，模拟比赛隆重上演。队员们分成两队，真刀真枪地较量起来。比赛中，大家把这一周学的技术和战术都运用起来，传球丝滑，投篮果断，配合默契。易峰在关键时刻挺身而出，面对双人包夹，一个假动作把对手晃得晕头转向，然后急停跳投，篮球稳稳命中，如同战场上的将军，指挥若定。
朱湘在内线横冲直撞，篮板球抢了一个又一个，每次起跳都充满力量。防守时，大帽一挥，把对手的投篮扇得老远，对手吓得脸色发白。
叶秋和吴天培在外线火力全开，叶秋的三分球如流星雨般刷刷进框。他手感火热，每次出手都信心满满。吴天培突破分球，为队友创造无数得分机会，速度快如一阵风，对手根本追不上。
刘铭也获得了短暂的上场机会，成功传了一个好球，还积极防守，干扰了对方投篮。刘铭心里激动不已：“我做到了，我也能为球队出一份力，我不再是小透明啦！”
下场后，队友们纷纷过来拍拍他的肩膀：“刘铭，好样的！”刘铭笑得嘴都合不拢了。
周六和周日，队员们回顾了一周的训练内容，进行总结和反思。易峰在日记里写道：“技术提升永无止境，每次训练都是进步的阶梯。只有拼命努力，才能在赛场上大杀四方。”朱湘和队友们一起看训练录像，指着屏幕说：“看，这儿我要是早点要位，就能接球直接进攻了。”叶秋和吴天培根据比赛表现，制定了新的训练计划，叶秋决定加强体能训练，保持稳定发挥；吴天培打算提高投篮稳定性，减少失误。刘铭则认真分析自己的不足之处，制定针对性的训练计划，他深知自己还有很大的进步空间。
第二周的训练结束了，队员们的篮球技术有了显著提升，自信心爆棚，团结得如同一个人。他们摩拳擦掌，迫不及待地想在省级联赛的赛场上大显身手，如同即将出征的勇士，威风凛凛，势不可挡。
