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“双减政策下的教师困境：减负减出了双倍焦虑？”
——老师：说好的减负，怎么活儿越干越疯？
减负前：
白天上课，晚上改作业，周末备课，累但能熬。
减负后：
白天上课+课后托管，晚上改作业+回家长消息，周末填表+应付检查，累到想逃。
老师现状：活着，但像快挂的NPC
身体垮： 40岁的年纪，60岁的体检报告（结节+腰椎间盘突出）。
家庭崩：自家孩子怒写作文《手机才是妈妈的亲儿子》。
精神裂：白天对学生笑，晚上对家长群假笑，半夜对着表格哭。
破局指南：放过老师吧！
给学校：
合并80%的表格（“双减台账”和“心理台账”合并叫《老师发疯记录》得了）。
谁敢晚上10点后在工作群发消息，罚他给全校老师带一个月早餐。
给家长：
作业少了别慌，让孩子多睡觉多玩泥巴，比刷题更能保送人生。
有事早上8点后找老师（他们半夜回消息是怕被投诉，不是闲得慌）。
认清现实：老师不是许愿池里的王八，扔个钢镚就能实现“清北自由”。
给老师：
牢记八字真言：“放下助人情节，尊重命运。”
双减本该让教育喘口气，现在却成了老师和家长互相折磨的游戏
少点表格，少点戏精，少点“既要又要还要”，老师活好了，学生才能活成个人样。
